1.多吃有助於長高的食品?人的壹生中，有兩個階段是長高的高峰期，即嬰兒期和青春期，因此，排除遺傳因素外，想讓孩子長的高，就要把握住這兩個時期。?多吃含鈣高的食品:牛奶、紫菜、海帶、蝦皮、骨頭湯、深海魚等。
2.預防貧血的食品?,如果孩子缺鐵的話，可影響行為和智能，甚至還會影響到學習能力下降。因此應該安排孩子壹個星期吃壹次豬血、豬肝等動物肝臟來預防貧血。如果孩子不喜歡吃動物肝臟的話，也可以用黑豆、黑芝麻、紅棗、黑木耳來代替。
3.每天壹個雞蛋?,雞蛋的營養價值很高，它富含膽固醇和蛋白質。壹個雞蛋所含蛋白質7-8克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收，利用率可以達到98%以上，營養價值很高，特別適合長身體的孩子。
4.水果和蔬菜不可缺?水果和蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，所以合理的安排孩子吃點水果和蔬菜是非常有必要的。