保護胎兒的最佳蔬菜:菠菜
每100克菠菜含葉酸高達350微克，居蔬菜之首！葉酸可以保護嬰兒避免神經系統畸形。所以懷孕前兩個月，多吃菠菜或者吃葉酸片！
最佳零食:瓜子系列
葵花籽富含維生素E，西瓜籽富含亞油酸幫助寶寶大腦發育，南瓜子富含鈣、鐵等營養成分幫助消化，預防胎兒畸形！
最佳止吐食物:土豆和檸檬
土豆和檸檬都是緩解孕吐的專家！