2.多吃含鉀較多的蔬菜，尤其是菠菜、莧菜、香菜、油菜、白菜、芹菜、大蔥、青蒜、生菜、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆。
3.多吃含鉀多的海鮮。紫菜含鉀豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是鈉的175倍；海帶含鉀量是鈉的22倍；羊棲菜的鉀含量是鈉的3.1倍。所以，紫菜湯，清蒸紫菜魚，紫菜丸子，涼拌海帶絲，海帶燉菜等。都是夏季補鉀的上品菜肴。
4.多吃含鉀量高的水果，如香蕉、番石榴、西紅柿、柳丁、桃子等。