健身會讓妳很大程度上增肥。減肥健身又是另壹個故事。
壹個很瘦的人，當妳手臂、胸部、腿上的那些關節不再嚇人，看起來瘦了，就說明妳已經成功增肌了。並不是要用脂肪覆蓋，而是要讓妳的肌肉膨脹起來，變得更強壯。
第壹件事就是多吃米飯，這樣妳才有力氣運動。妳可以多吃牛肉，這很好，會讓妳的肉更強壯。因為妳比較瘦，所以應該以肉、牛肉、雞胸肉、魚為主，多吃這些東西。
早餐妳必須吃雞蛋，多喝牛奶。妳可以吃壹個雞蛋，但是妳可以喝兩三杯牛奶。牛奶會滋養妳的身體，讓妳更強壯。對於蔬菜，白菜和土豆，少吃，雖然其他健身會吃這些東西，但那壹般是減肥健身。可以多吃西蘭花代替，少吃鹽和油。
訓練的話，剛開始不要訓練太多，不然不會持久。因為妳太瘦了，有些運動不適合妳。先做普通的跑步和俯臥撐。有空的話，多遊泳。等到身體更豐滿了，再做壹些劇烈運動。