減肥問題

如果我想減肥，我更喜歡運動減肥。每天早上6點以後開始跑步，時間不限。每天早上跑1000米就行了，至少800米。然後晚上吃完飯不要坐著也不要躺著，盡量走路，至少400米，沒有其他要求。但是，不要暴飲暴食，零食盡量少吃，吃不下就不吃，貪吃的話可以吃壹點，但是晚上睡覺前壹定不要吃零食，會讓妳胖的很快。正常吃的話，不吃少吃多吃就行了(我會根據妳上面給妳安排食譜)