哺乳期可以吃芡實嗎？

哺乳期可以適量吃芡實。芡實可食用，也可入藥，含有維生素、氨基酸、蛋白質、礦物質等成分。哺乳期的媽媽適量食用，不會對身體造成傷害，相反還會有壹定的好處。哺乳期適量食用芡實的好處如下:

促進寶寶骨骼發育

芡實中含有豐富的磷，哺乳期婦女可隨乳汁被嬰兒吸收，從而起到預防缺鈣、促進嬰兒骨骼正常發育、預防佝僂病的作用。

有利於寶寶皮膚健康

芡實富含煙酸，不僅能使哺乳期女性擁有良好的膚質，還能通過乳汁被嬰兒吸收，有利於嬰兒皮膚的健康。

營養價值

芡實富含澱粉，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、煙酸和微量胡蘿蔔素等。具有抗氧化、健脾祛濕的作用。