註意均衡飲食，合理搭配。加上運動，控制體重(身體質量指數=體重kg/身高m2。正常值:18.5~23.9)。
沒藥降低血糖的秘密:
1.打火機:抓緊工作，而不是吃飯。每壹口食物都要咀嚼12次以上才能吞咽；用餐時間:早餐15分鐘以上，中餐25分鐘以上。
2.嚴重的:咀嚼療法。每天嚼三次無糖口香糖，每次30分鐘以上。堅持做下去，直到血糖恢復正常。