海蜇皮富含水、蛋白質、鉀、鈣、碘、鎂、硒等。，其嘌呤含量較低，具有清熱利濕的功效。
海蜇皮的營養成分(每100g):嘌呤9.3mg，蛋白質3.7g，脂肪0.3g。
第二，皮蛋和豆腐。
豆腐中含有鎂，具有擴張血管、改善血管張力的作用，所以吃豆腐有輔助降血壓的好處。
豆腐的營養成分(每100g):嘌呤68.6mg，蛋白質8.1g，脂肪3.7g。
第三，蔥油鱖魚。
鱖魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養成分。營養豐富，嘌呤含量低，可以放心食用。
鱖魚的營養成分(每100克):嘌呤24毫克，蛋白質19.9克，脂肪4.2克。
第四，洋蔥燒海參。
海參是壹種高蛋白、低嘌呤、低脂肪、低糖的營養食品，具有補腎益精、通便利尿的作用，是痛風患者理想的海鮮選擇。
海參的營養成分(每100g):嘌呤4.2mg，蛋白質16.5g，脂肪0.1g。
五、芹菜雞柳。
芹菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質，具有利尿、降血壓的作用。肉類中雞胸肉的嘌呤含量比較低，痛風患者可以適量食用。
芹菜的營養成分(每100g):嘌呤10.3mg，蛋白質0.6g，脂肪0.1g。