1，主食以谷類為主，多玉米、燕麥等。燕麥有降血脂的作用。
2.多吃蔬菜、水果和土豆。大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳能降低血清總膽固醇。
3、常吃牛奶、豆類或其制品，大豆及其制品也有降低體內膽固醇的作用，豆漿、豆腐、豆腐幹、腐竹等都很好。
4、吃些魚、禽、蛋、瘦肉，不要吃肥肉和肉油。動物內臟、大腦等膽固醇含量很高，要引起重視。
5、吃七分飽，增加運動量，保持體重，防止肥胖。
6、吃壹些清淡少鹹的飯菜，多喝茶、紅茶、綠茶、枸杞茶等。可以降血脂。
希望對妳有幫助。謝謝妳