優質蛋白質是關鍵。
為了保證各種營養素和能量的均衡攝入，兒童的營養膳食應優先考慮優質蛋白質的攝入。動物蛋白和豆類蛋白是蛋白質的主要來源，約占總蛋白質的壹半。
合理的膳食安排
合理的膳食安排同樣重要，壹般每天4-5次，其中2-3次為主餐，1-2次為奶。這樣可以保證孩子每餐都能獲得足夠的營養和能量。
培養良好的飲食習慣
培養良好的飲食習慣和飲食技巧壹樣重要。避免讓孩子長時間進食，選擇營養豐富、易消化的食物，單獨為孩子加工。這樣可以讓孩子養成良好的飲食習慣，避免挑食、偏食等問題。
補充足夠的膳食纖維
別忘了補充足夠的膳食纖維，防止便秘等問題。兒童的營養食譜應根據其生長發育情況量身定制，以滿足其正常的生理需求。