推薦減肥方法:①將枕頭放在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角。慢慢擡起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然後放下，重復動作十到十五次。
②仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，雙腿並攏，緊貼胸部，然後擡起再按下關閉，重復這個動作15次。這樣堅持下去，腿上的贅肉會不知不覺消失。
(3)躺在床上，伸直雙腿，壹只腳向後移動，壹只腳伸直。依次做二十到三十次，直到小腿覺得累為止。
4平躺在床上，雙手撐在腰後，雙腿向上擡起，雙腳在空中蹬30分鐘左右休息！
不明白的可以繼續提問，求采納！