求前輩們明年去西藏當兵當武警。想盡可能詳細的了解日常體能訓練過程，除了文化課。謝謝妳。

武警部隊是解放軍的序列之壹。大多數新兵也使用共同科目教學計劃進行訓練。每個單位都有自己不同的訓練強度和標準，但基本項目是壹樣的。

其中，常見的科目有:

1，5 km越野，分為武裝越野和非武裝越野；

2400米障礙賽；

3、手榴彈投擲，印象中是30米過去了；

4、軍單杠，新兵要求1練，2練達標，1練的是正手標準引體向上，8傳，2練的是腹滾杠，也應該是8傳；

5.軍用雙杠的基本要求和單杠壹樣；

以上五點基本上是中國人民解放軍所有部隊的重點訓練和考核項目。具體的體能訓練方式和強度有所不同，但日常跑步、俯臥撐、雙杠應該是新兵日常的必修訓練科目。

這些是我國大部分地區的訓練方法，高原部隊要相應降低強度和難度，尤其是新兵。如果沒去過高原，估計會有壹段適應期。新兵在連隊的時候，妳不要在海拔高的地區訓練。註意循序漸進的訓練，但不要急於求成。如果不註意，高原地區的惡劣天氣會對人造成永久性的傷害。