1.多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如檸檬、橙子、聖女果、甜椒等。維生素C有抗自由基作用，對眼睛有保護作用。
2.食用含有ω-3多不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽油、花生油、核桃等，可以降低眼壓。
3.多吃富含α-胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、芹菜、歐芹等。α-胡蘿蔔素可以穩定眼部組織。
4.吃藍莓。藍莓中含有花青素，可以增強視網膜中的視紫紅質，促進視覺動力學的運作，提高視覺水平。
當然，這些飲食調整措施並不能完全治愈青光眼。如果有青光眼，還是需要及時去醫院。