1，養成良好的生活習慣，戒煙限酒。煙酒是酸性極強的物質，長期抽煙喝酒的人容易導致酸性體質。
2.不要吃太多的鹹辣食物，不要吃過熱、過冷、過期、變質的食物；年老體弱或有遺傳病的人，應適當吃壹些抗癌食物和含堿量高的堿性食物，以保持良好的精神狀態。
3、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要太累。
4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多汗可以將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免酸性體質的形成。
5、生活要有規律，生活習慣不規律的人，如通宵唱卡拉ok、打麻將、晚上不歸等不規律的生活，會加重體質酸化，容易發生腸息肉。要養成良好的生活習慣，保持弱堿性體質，讓細胞增殖和突變疾病遠離自己。
6、不吃被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、家禽和魚卵、發黴的食物等。，要吃壹些綠色有機食品，防止病從口入。