牛肉中的肌氨酸含量高於其他任何食物,這使其對肌肉生長和力量增強特別有效。牛肉中的脂肪含量很低,適合正在減肥的人。同時,牛肉中含有的亞油酸對人體運動也很有幫助。
牛肉的營養價值。
每100g牛肉含蛋白質19.9g,煙酸5.6mg,鐵3.3mg,鋅4.73mg。壹般大家都可以吃,特別是適合生長發育的人。牛肉含有營養成分,食用後能補血、強身健體、增強免疫力。煮牛肉時不要頻繁掀蓋,以免香味物質隨蒸汽揮發。