減肥食譜3簡單的減肥食譜

1，早餐:咖啡，蘋果，雞蛋，午餐:壹小碗米飯，炒土豆，青椒絲，壹份生黃瓜，海帶湯，晚餐:水煮蝦仁，烤豆腐，涼拌生蔥，芹菜。

2.早餐:壹小碗麥片，蜂蜜，壹塊面包，葡萄，午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯，1水煮蛋，蔬菜沙拉，晚餐:壹小份綠豆粥，壹個饅頭，生番茄醬和壹根生黃瓜。

3.早餐:烏龍茶，獼猴桃，午餐:烤竹筍，涼拌西蘭花，煮雞蛋，晚餐:水煮蝦仁，烤豆腐，涼拌生蔥，芹菜。