生菜怎麽吃才是最好的減肥方法。

1，生:生菜含有大量的維生素，絕對是減肥非常好的選擇，而且有很好的減肥降血脂的效果，所以要堅持正確的吃法。最直接的吃法就是生吃。生菜洗幹凈後，可以直接吃。盡量不要蘸壹些調料，比如醬油，因為會攝入更多的熱量，尤其是壹些醬類產品含有大量的油脂和熱量，肯定不利於妳的減肥。

2.沙拉:如果覺得生食的吃法太簡單，口感不太好，也可以直接做成沙拉。可以把各種水果同時切開，然後把生菜撕成小塊，直接放在壹起。撒壹點沙拉醬拌勻即可食用。這種吃法可以增加維生素的含量，沒有質量的減肥效果會更好。

3、爆炒:除了生吃和做沙拉，還可以選擇爆炒的方法來吃，這也是壹個非常好的方法。炒菜的時候只要加壹點油炒壹下就行了，盡量少放鹽和油，這樣吃起來會更健康，也能更好的控制熱量。