寶寶冬季感冒食譜

補充足夠的鈣和鐵可以提高寶寶的禦寒能力。蛋白質、脂肪和碳水化合物稱為產熱營養素。含碘的食物能促進甲狀腺素的分泌。增加維生素a和維生素c的攝入，不可缺少的無機鹽。本文將介紹寶寶冬季禦寒食譜，幫助您更好地為寶寶提供營養。

含鈣的食物

含鈣食物主要有牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。

產熱營養物

冬季要適當增加寶寶主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉含有豐富的蛋白質和脂肪，產生的熱量多，防寒效果最好。

含碘食物

富含碘的食物有海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

含有維生素a的食物

維生素A主要來源於動物肝臟、胡蘿蔔和深綠色蔬菜。

含有維生素c的食物

維生素C主要來源於新鮮水果和蔬菜。

含有無機鹽的蔬菜

冬天讓寶寶多吃壹些有根的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、蓮藕、蔬菜、大白菜等。