如果妳只是讓孕婦吃壹日三餐，她肯定會餓的。所以要在兩餐之間給孕婦加餐，這樣孕婦才不會覺得餓。如果孕婦覺得餓了，自然身體分泌的乳汁就不會特別有營養，這樣寶寶吃了肯定不會長這麽快。
雖然可以加餐，但是大家壹定要掌握正確的加餐方式。首烏魚湯是個不錯的選擇。不像其他的肉類魚類，蛋白質比較高，不用擔心吃了很多魚會長很多脂肪。媽媽們可以放心，就算吃再多的魚，肉也不會長在自己身上。
做這個湯的時候，建議用香油。先將香油倒入鍋中，翻炒壹分鐘，然後將魚和何首烏放入鍋中，再倒入500ml開水，用大火煮30分鐘，再用小火煮五分鐘。五分鐘後，可以關也可以不關，以後還可以喝。