其實破糖減肥法可以吃的食物有很多，大部分都是可以食用的，但是食用量需要控制。如果是蛋糕、雪糕、雪糕這類含糖量高的食物，最好盡量避免使用，因為有可能壹小口就超標了；相對安全的食物有蔬菜、水果和全麥面包等。吃之前可以看看裏面的含糖量和主要成分。如果是小麥粉做的，盡量少吃。
無糖食譜推薦:
早餐——水果，無糖豆漿和茶葉蛋，水果可以補充膳食纖維和維生素，豆漿屬於蛋白質，雞蛋也是蛋白質和碳水化合物。
午餐——雞胸肉、粗糧米飯、蔬菜、蔬菜湯。雞胸肉熱量低，但營養豐富。蛋白質，粗糧米有碳水化合物，含糖量低，蔬菜的維生素完全滿足身體需要。
以上是對切糖減肥法的簡單介紹。可以參考相關食譜和食物，為自己制定壹個合適的計劃。