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哺乳期的推薦食譜

哺乳期的媽媽們,試試這些好吃又能哺乳的食譜吧!這些食譜不僅好吃,還能有效促進乳汁分泌,讓妳在哺乳期更健康。

1腐酒發酵湯

湯汁濃郁,豆腐嫩滑,紅糖和發酵酒的結合,讓這道湯味道醇厚,鮮美,奶油味十足。

兩份魚燉雞蛋

鮮嫩的鯽魚配滑嫩的雞蛋湯,湯汁鮮美營養。這個食譜營養豐富,味道鮮美。

3生雞爪湯

鳳爪富含膠原蛋白,和花生壹起燉。這湯富含營養和牛奶。

4紅棗燉豬蹄

豬蹄和大棗的完美結合,補血益氣,催乳效果顯著。讓妳在哺乳期更有活力。

5蛋花湯

口感滑嫩,香味四溢。此菜能有效改善產後氣血不足導致的乳汁不足。

6牛奶鯽魚湯

魚很嫩,湯很濃。這種湯不僅有助於乳汁分泌,而且有利於氣血,是哺乳期的最佳選擇。