我們之所以在坐月子期間吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養豐富，有利於泌乳；建議主食吃小米粥，因為同等重量的小米含鐵和維生素比大米多。
其他食物，如蛋、奶、肉，也可以在月子裏吃。食物必須給馬寶帶來營養，比如碳酸飲料和油炸食品，這些都應該避免。