我不知道這是什麽黃瓜，但黃瓜。
早上的雞蛋要煮雞蛋，不能吃蛋黃(或者只吃壹個雞蛋)。可以隨便吃蛋白質，可以保證90克蛋白質的供給，吃蛋白質不會長肉。
中午可以吃肉，但是不能吃油。最好不要吃米飯。碳水化合物太多不利於減分，可以用酸奶代替。而且肉要限制在150克以下，只能用瘦肉。可以吃醬牛肉，做雞丁加調料(不放油)。
妳可以在晚上吃這些，但火龍果是有限的，它的糖分和熱量有點高。
妳瘦的原因是妳每天攝入2000卡熱量，而蛋白質只供給很少壹部分。當妳攝入90克蛋白質時，其他蛋白質不會參與熱量供應，不會轉化為糖和脂肪，所以妳可以多吃高蛋白的，但不能碰澱粉、糖和脂肪。上面的菜單壹天只有800卡路裏左右，但是900卡路裏左右可以減掉2斤脂肪。這樣堅持壹個月可以瘦9斤。