2.牛奶中含有鈣和鎂，有助於放松神經，緩解壓力。
3.雞蛋含有豐富的膽堿，有助於緩解壓力，改善情緒。
4、全麥面包富含維生素B群，可以維持神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂，有助於減輕壓力，放松心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於安神、放松。
感覺香蕉和綠茶的減壓效果最明顯。
1，香蕉真的是很神奇的存在，不僅僅是甜甜的味道。
最神奇的是，吃香蕉真的給人帶來壹種輕松愉快的感覺。
綠茶我最有發言權。我每天都喝茉莉花茶，也是綠茶的壹種。
泡茶時飄出的茉莉花香，壹聞就沁人心脾。喝了之後提神效果直線上升，壹點都不誇張。
是的，它們是減壓食物中最好的。