哺乳期煲湯:幫助寶寶健康成長

哺乳期的媽媽們，妳們肩負著哺育可愛寶寶的重任，為了他們的健康成長，妳們需要付出很多努力。為了在哺乳期間提供足夠的乳汁，媽媽們需要多喝湯。我們分享兩個適合哺乳期的煲湯食譜，希望對妳有幫助。

豆腐鯽魚湯

這個湯很適合產後沒有奶水的媽媽喝。只需將鯽魚洗凈煎至兩面金黃，然後加入熱水和姜片煮沸，最後加入豆腐煮10-20分鐘即可。

三鮮冬瓜湯

這是壹款適合產後女性消腫的湯。它需要三種極其新鮮的材料:海帶、扇貝和冬瓜。冬瓜切塊，扇貝碎，海帶焯水，砂鍋煮30分鐘。