兒童膳食營養搭配菜單，6至12歲兒童膳食指南。

飲食壹直是我們最關心的話題，尤其是在兒童時期，對孩子的成長起著重要的作用。很多媽媽會擔心，不知道怎麽搭配。那麽，兒童飲食與營養搭配食譜，6至12歲兒童膳食指南？讓我們來看看吧。

6-12歲的孩子屬於學齡。此時的飲食應以正餐和少量零食為主。這時候飲食要多樣化，保證營養齊全，飲食清淡。可以經常吃含鈣的食物，如牛奶、奶制品等，保證鈣的充足，促進骨骼的健康發育。另外，要經常吃含鐵的食物，比如瘦肉。早餐可以選擇做壹些高蛋白的食物，比如三鮮雞蛋羹，各種粥等。中午可以補充壹些膳食纖維，比如蔬菜、紅薯、玉米等。晚餐的話可以清淡壹點，多吃谷類、土豆、肉類、蛋類。

以上是我對孩子飲食、營養、食譜的回答。除了保證飲食均衡，孩子還要註意多喝水，不喝或少喝含糖飲料，不要養成偏食節食、暴飲暴食的壞習慣；另外，最好每天保持至少半小時的活動來鍛煉身體。