2、酸梅湯:三伏天喝涼酸梅湯可謂神清氣爽，酸梅湯有清熱開胃、生津止渴的功效。
3、綠豆粥:炎熱的夏天，很多人會煮壹鍋綠豆湯給家人喝，而綠豆性寒味甘，有清熱解毒、消暑解渴的功效，但對於手腳冰涼、腹脹腹瀉等體質較弱的人，最好不要喝太多，可以選擇吃綠豆粥，稍微溫和的方式。
4.鯉魚:鯉魚特別適合在三伏天這種濕熱的環境下食用，因為它能除濕開胃、利尿消腫，而且鯉魚含有豐富的優質蛋白質、礦物質和維生素，容易消化吸收。