香蕉2根，冰糖適量。將冰糖放入鍋中，加入適量的水燒開，加入去皮的香蕉壹起煮片刻。日食兩次。
具有清熱、生津、潤腸的功效。適用於口幹、腹脹、舌紅。
2.蘿蔔大豆菠菜湯
蘿蔔50克，黃豆60克，菠菜50克。將黃豆用水浸泡壹晚，與蘿蔔壹起放入鍋中，加水適量，加少許鹽煮至熟，加入洗凈的菠菜煮至熟。每天服用2-3次，持續3-5天，溫服。
具有消積通便的功效。適合大便幹結、食欲不振、腹脹腹痛的人群。
3.蘿蔔籽粉
蘿蔔籽20克，用黃研粉炒熟，用開水或糖開水沖服。
具有益氣通便的功效。適用於頑固性便秘，伴有腹脹腹痛，久治不愈者。
牛奶蜂蜜汁
牛奶100g，蜂蜜5g，粳米50g。將粳米洗凈，加適量水，與牛奶壹起煮，最後與蜂蜜混合，有滋補潤腸的作用。
具有營養、潤腸的功效。適用於體弱便秘或貧血，伴有腹脹無力，面色蒼白者。