孕期肉類食譜:適中、全熟、多樣化。

懷孕期間，其實沒有什麽肉是需要禁忌的。無論是美味的羊肉、營養的牛肉、滋補的雞肉、富含omega-3的魚肉，甚至是醇厚的鴨肉，只要煮熟了就可以安心享用。但要記住，任何肉類都要適量，不可貪吃，盡量使攝入多樣化，使營養更全面。

魚:視覺的健康發展

魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，不僅可以延長妊娠，防止早產，還有助於胎兒視力的健康發育。

牛肉:補充鐵和鋅

牛肉是孕期補充鐵和鋅的極好來源，對母嬰的免疫系統和皮膚特別好。

雞肉:營養又美味

雞肉的蛋白質質量高，脂肪低，是壹種營養豐富、味道鮮美的產品。

羊肉:營養價值高。

羊肉的營養價值也很高。只要正常食用，對媽媽和寶寶都是非常有益的。