鎮靜作用
南瓜子有鎮靜作用，可以幫助孕婦做壹個甜甜的夢，和寶寶度過壹個安靜的夜晚。
鈣質盛宴
孕中期的飲食需要攝入足夠的鈣，以滿足骨骼、牙齒和血液的需要。沙丁魚、魚幹、乳制品、蔬菜、雞蛋、堅果都是不錯的選擇。有了肉，吸收更好！
鐵衛
孕中期的飲食需要註意攝入足夠的鐵，防止貧血。紅肉和肝臟是鐵的良好來源。加上維生素C，吸收翻倍！但是別忘了，避免咖啡因，讓鐵更好的吸收。
纖維素盛宴
孕中期的飲食需要註意攝入足夠的纖維素，防止便秘。雜糧蔬菜水果都是好幫手。每餐多種蔬菜，海帶，紫菜，讓飲食更豐富！