怎麽減肥？健康晚餐吃什麽？早上怎麽放松？

妳好，減肥的前提是保證正常的生理需求，否則會給身體帶來不良影響。正常體重是身高cm減去105，單位是kg。

妳好，營養均衡，早上吃好，中午吃好(養生講究七分飽)，晚上少吃，零食多吃水果，低鹽低糖低油的健康飲食，再加上適當的運動，不僅能減肥，還能增強抵抗力。重要的是堅持下去。