首先，1歲的寶寶可以多吃菠菜，因為這種蔬菜營養豐富，如維生素、鈣、鐵等。家長可以單獨給1歲的寶寶做菠菜，也可以和其他食物混合，但需要註意的是，為了寶寶更好的消化，菠菜需要切小壹些。
其次，1歲的寶寶可以多吃西蘭花，因為這種蔬菜含有高蛋白、礦物質、脂肪等多種營養成分，對寶寶的健康成長很有幫助。
最後，1歲的寶寶可以多吃些小蔬菜，因為小蔬菜裏有很多維生素和鈣，容易消化。家長可以把小青菜炒壹下，或者給寶寶做個湯，但是要註意，小青菜需要切成小塊，幫助寶寶進食和消化。