坐月子怎麽吃不會胖又有營養。

坐月子期間的飲食營養很重要。坐月子期間，媽媽的身體需要壹段時間才能恢復。當然，她需要通過飲食來恢復。很多媽媽擔心第二個月會胖，怕不吃寶寶營養跟不上。那麽坐月子怎麽吃才不會胖又有營養呢

喝雞湯

如果擔心坐月子會吃得很胖，不吃會擔心寶寶的發育。然後媽媽可以每天喝壹碗雞湯，這樣就不會胖了，而且也很有營養，寶寶也能吸收營養成分。雞湯雖然脂肪很多，但是壹天壹碗也不算多，雞湯裏的油也可以避免。可以用勺子過濾。

吃蘋果

很多坐月子的媽媽認為不能吃水果，擔心水果涼了身體不好恢復。其實坐月子應該吃水果，蘋果是中性水果，不會讓身體受涼。壹天壹個蘋果不會增加體重，對身體恢復也很有好處。

吃綠色蔬菜

很多傳統的坐月子方式，壹個月不能吃菜。其實這是錯誤的坐月子方式。綠色蔬菜是人體最重要的營養。如果妳缺乏綠色蔬菜的營養吸收，妳的營養也會跟不上。而且坐月子的時候不吃蔬菜，也會便秘，所以不想胖就吃蔬菜吧。