減肥沒有妳想象的那麽難。合理的飲食可以讓妳減肥事半功倍！
科學健康的飲食必須:
優質碳水化合物+優質蛋白質+膳食纖維。
優質碳水化合物代表:燕麥、雜糧米飯、全麥面包、煮玉米、煮紅薯、蒸山藥、蒸南瓜、蕎面等。
優質蛋白質代表:雞胸肉、魚肉、瘦牛肉、豆腐、豆漿、雞蛋、牛奶、蝦仁、堅果等。
膳食纖維:西紅柿、黃瓜、西蘭花、胡蘿蔔、生菜、冬瓜、豆芽、海帶、青椒等。
低糖水果:蘋果？、聖女果、桃子和橘子？，草莓？、梅幹、柚子。
按照這個公式，可以吃不減肥。
小仙女們，好好吃飯，健康瘦，吃成瘦體質？