但是壹定要確定妳想吃的是麻辣魚而不是水煮魚。
1.材料:
幹辣椒？胡椒粉適量？合適的數量？
大蒜？八瓣洋蔥？壹點點？
醬油適量胡椒粉？合適的數量？
麻辣鮮？胡椒粉適量？合適的數量？
鹽？合適的料酒？合適的數量？
2.
小貼士:
食療計劃:平時註意吃富含維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2的食物；同時，選擇磷脂含量高的食物健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地選擇保護眼睛的食物，如雞蛋、動物肝臟、腎臟、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞以及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯是夜班工作者不錯的選擇。