豬蹄催乳湯
新鮮的豬蹄(豬骨、腔骨、排骨、腿骨也可以)，加上清水和各種調料、配料。在鍋裏煮1-2小時(紫砂鍋慢燉更好)，喝3-5天，奶自然就來了。這種方法，配合中藥，效果會更好。
絲瓜黃魚湯
1絲瓜和4條黃魚壹起煮湯。吃的時候可以放點醬油，少放點鹽。每天喝壹次，連續喝三天，可以加速泌乳。
花生米酒
早餐店買的米酒是用花生熬制的，裏面最好放幾個荷包蛋，營養豐富，還能促進泌乳。每天當早餐吃，效果不錯。
鮮蝦抄手
鮮蝦配餛飩、調料和少許鹽，燉出來，可以當早餐吃。蝦對產後血虛，乳汁不足很有幫助。
鯽魚湯
鯽魚配通草(壹種中藥材料)和少許鹽做湯。每天吃魚喝湯兩次，堅持3-5天。