番茄南瓜燴飯
操作程序
第壹步:用胚芽米蒸米飯。我是胚芽米。放入碗中，加水蒸20分鐘。
第二步:將西紅柿去皮切塊。我用的是普羅旺斯的西紅柿，處理掉的很多，有時候還會用聖女果削皮切西紅柿。北碚南瓜切塊，切塊小壹點，這樣熟的快壹點。
第三步:鍋裏放牛油果油，熱油炒西紅柿，加少許醬油。
第四步:加入南瓜，翻炒，將水加熱至食材失效，中火燉10分鐘。
第五步:南瓜煮熟後，加入蒸好的胚芽米，出鍋取汁即可。最後撒上紫菜和芝麻粉。