和大家分享壹下我壹日三餐的主要內容:
早餐:兩個奶油小面包(或者兩片全麥面包)+壹袋豆漿。
中餐:工作餐(避免油膩的菜肴，雞蛋是不錯的選擇)
晚餐:牛奶+蘋果
另外，每天喝8杯水，早晨起床後喝3杯，足以促進大腸蠕動，產生排便，有助於排出大便。
千萬不要把雞蛋和豆漿壹起吃，睡前要多喝水，不然第二天眼睛會腫起來~ ~ ~
總之，不管是運動還是節食，說白了，減肥需要的是毅力。走吧。