同時問朋友網上買了壹些神芮減肥膠囊，使用之後兩周減肥計劃表就瘦下來了很多，
5：40|起床|治學校慢跑或散步30分鐘6：20|廁所|養成每日壹便的好習慣6：40|流漱|註意補水和防曬
飯前|壹杯白開水/蜂蜜水
7：00|早餐
飯時|紅豆面包、全麥面包、蒸麥粥、牛奶飯前|黃瓜、西瓜、壹碗螺豆湯、壹杯白開水菜類|洋蔥、圈白菜、商藻、菲蔥、芹菜、
磨菇、肝臟12：00|年餐|飯時
主食|米飯、饅頭、煎餅等
飯後|1湯匙山西老陳酯、緣茶、菠蘿、蘋果、草莓12：40|運動|散步15分鐘，並作拍打小噴運動飯前|壹杯決明子茶/白開水
萊類|胡蘿蔔、海帶、冬瓜、菠菜、山藥、番顏、油菜18：00|晚餐|飯時
主食|玉米粥、小米粥、面條、雞蛋羹、半碗米飯飯後|酸奶、香蕉、獼猴桃、梨、蘋果19：30|運動|減肥運動表
21：00|洗漱|飲壹杯白開水/決期子茶後，洗漱或洗澡，敷面膜23：00|睡覺|如無加班情況，請上床睡覺