什麽是5+2清淡飲食？

《5:2快餐》是壹本關於飲食健康的書。作為壹名科學家，他不僅要對患者做出承諾，還要致力於改善社會的整體健康狀況。所以，在科學研究的基礎上開發壹種飲食，讓人們用這種方法減肥並維持下去，正當其時。

5∶2快餐法開辟了壹條康莊大道，帶領很多遵循這種方法的人走向更苗條、更健康的未來。

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5:2快餐的驚人效果:與普通節食減肥相比，5:2快餐更有效，也更容易堅持，因為妳壹周只需要節食2天。采用5:2快餐飲食，三個月平均減重10.5 kg，85%的人能成功堅持。

但如果用普通飲食減肥，三個月平均會瘦6.3公斤，堅持的人只有40%會輕易反彈，重新長胖。這壹數據來自米歇爾·哈維(Michelle Harvey)博士進行的壹項臨床試驗，旨在驗證5:2禁食的效果，超過65，438+0，000名女性參與了該試驗。