夏季運動訓練早餐午餐晚餐應該吃什麽？怎麽吃才能跟得上營養？

早上，妳應該吃壹些雞蛋、饅頭、油條、牛奶或湯等。，因為需要消耗大量的體力，所以這些還是有點營養的。中午要多吃饅頭和米飯，加上排骨、豬肉等。，最重要的是，多吃蔬菜！@!！！因為我們每天都要吃很多維生素！據化學老師說！維生素在我們的器官中起著重要的作用！所以壹定要吃。。。晚上要少吃！不管怎樣，今晚妳可以吃點海鮮！哈哈。註意身體！照顧好自己！加油！