2、蓮藕，最後壹個秋天是立秋之後，這是新鮮蓮藕應該上市的時候，吃蓮藕可以起到滋陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
3、綠豆粥，炎炎夏日，很多人會煮壹鍋綠豆湯給家人喝，而綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手腳冰涼、腹脹腹瀉等體質較弱的人來說，最好不要喝太多，可以選擇吃綠豆粥，這是壹種稍微溫和的方式。