1、每天定時攝入定量的蛋白質粉、維生素B、維生素E和鮭魚油
2、如果是新居裝修，建議安裝整體凈水系統，或者購買達到歐盟標準的空氣清新機以及日本標準的凈化水機，抽煙後，立刻用清新機過濾，喝咖啡使用凈水機的水
3、至少保證每天三十分鐘在小區溜達壹下，每周做壹次SPA或泡溫泉，每個月最好能去山上住壹次，這個對懶人而言，應該不算特別困難
4、飲食方面，盡量多吃蔬菜、水果，尤其針對妳的情況，多吃壹些香菇，肉類以魚肉、牛肉為主，雞肉本來很好，但是國內的激素太厲害了
5、慎用，對事業沒好處，但對身體很有好處——就是比現在再懶十倍，整個人的心態變得更加安逸平靜，做事慢慢悠悠，與世無爭，不再著急上火，壹切順其自然。
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