2、適當減少晚餐。不吃主食，只吃蔬菜生吃
3、早餐吃好，雞蛋、之類。
4、午餐，吃白肉：雞、魚……可食牛排。不吃面
5、多喝水，不喝粥、湯、面食。
6、還可以搭配針炙。如果方便的話。
這樣壹個月下來10~20都可以減下來的！貴在堅持！祝妳成功