蝦和蛋是優質的蛋白質食物。蝦還含有大量的礦物質，容易消化吸收。是兒童補充蛋白質的最佳食物。綠葉蔬菜可以補充維生素和礦物質。
2、豬血豆腐蔬菜湯
豬血是補鐵的絕佳食物，富含鐵，易吸收，價廉物美。蝦皮含有大量的鈣和磷，是兒童補鈣食品。
3、魚糊豆腐湯
魚和豆腐都是高蛋白食物，有助於增強孩子的抵抗力，促進生長發育。
4.核桃枸杞雞丁
幹果中的核桃仁營養豐富，是傳統的健腦食品。這道菜紅白相間，有健腦強身的功效。
5.燉排骨
肉、骨、湯壹起吃，既能補充優質蛋白質，又能補充鈣、磷等礦物質。有些媽媽誤以為排骨經過長時間的燉煮，營養已經完全融入湯裏了，其實是不正確的。
以上內容參考人民網-寶寶秋天該吃什麽？提高免疫力的8個食譜