西紅柿炒雞蛋
可以吃點西紅柿炒雞蛋。
菠菜，豆腐，胡蘿蔔
可以吃點菠菜，豆腐，炒胡蘿蔔。
青菜
妳也可以吃壹些綠色蔬菜，如蘑菇，油菜，素食油炸小麥蔬菜。
鯽魚湯
也可以煮點鯽魚湯。另外，豬蹄湯、排骨湯、雞湯都可以給坐月子的女性食用，不僅可以幫助哺乳，還有助於恢復。
常溫水果
坐月子後不能吃生冷的食物，而應該吃壹些常溫的水果，如香蕉、木瓜、葡萄、草莓等，既能滿足身體的營養需求，又能使女性的身體營養更加全面。
清淡飲食
女性在坐月子時，應少吃不易被腸胃消化的食物，註意飲食清淡。如果湯上面有壹層油，盡量不要喝，要舀出來。家人給孕婦做飯壹定要少放鹽。雞精，味精，醬油都不允許。吃少量的食物，葷素搭配，不吃硬的，做飯的時候做的不好。