清淡飲食
飲食方面，宜清淡，少吃刺激性食物，對卵巢的恢復不利。
低糖飲食
不宜吃含糖量高的食物，選擇血糖低的食物。另外，不能只吃碳水化合物，還要吃蔬菜水果纖維、蛋白質或脂肪等食物，會降低吸收率。
多吃粗糧
多吃粗糧，不吃精制食品。比如燕麥肯定比粥好，粥比速食麥片或者小麥粉好，糙米五谷米比白米好，白米比粥好。
少吃和脂肪酸
少吃含飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，如碎豬肉和牛肉、肥肉、各種家禽家畜皮、奶油、人造奶油、全脂牛奶、油炸食品、中西糕點，魚類、蛋白質、豆類和堅果是較好的蛋白質來源。
多吃水果和蔬菜纖維
少吃碳水化合物，盡量多吃水果蔬菜纖維、蛋白質或脂肪多的食物，可降低吸收率。多囊壹般比其他人更難減肥。高胰島素抵抗會制造更多的脂肪。多吃水果和蔬菜對女性卵巢更好。
多吃蔬菜
生菜、蘆筍、西葫蘆、西紅柿等蔬菜富含植物纖維、維生素、微量元素、葉酸等。，有助於健康和保持體重。