(營養食譜)蔬菜搭配~豆漿和豆類搭配~湯類搭配

1.紅豆、黑豆、綠豆等豆制品其實營養豐富，蔬菜中含有維生素。把它們放在壹起其實是最好的。比例關系是2:1。至於年齡段，無所謂。妳應該多吃豆制品，因為吃多了，妳的膚色會越來越紅潤。所以我建議妳吃點紅棗來補充營養。可以在果肉裏放壹些補充劑，比如美國進口的營養品等等。2.可以和孫茹壹起吃，會更好吃，比例是1:2。比如豆腐，不能和菠菜放在壹起，因為菠菜中含有的鈣和豆腐中的鈣沖突，長此以往，會得癌癥。年齡沒有問題，大家都可以用。至於菜品，我建議妳不要放蜂蜜之類的營養品。建議妳放壹點枸杞和湯，比如骨頭湯，鴿子湯，可以燉。建議妳放點枸杞黃芪進去。3.蔬菜可以隨便吃。4.涼菜，比如竹筍，涼著吃，切絲，放辣醬(涼了再放)。至於老人和成人，建議吃黑木耳，涼壹下，水焯壹下，涼了再加辣醬。(老幹媽的會更好吃)量可以根據妳的口味調整。放冰箱裏放半天。味道相當不錯。我建議妳吃了它。