哺乳期使用黃豆有助於增加乳汁，壹般對促進乳汁的出現有直接作用。當然，單用大豆的效果不是特別理想。平時要配合壹些排骨、豬蹄之類的食物，這樣在催乳方面燉湯的效果會更明顯。並且在大豆的使用過程中，盡量避免吃壹些生冷辛辣的食物，因為這些食物可能會影響大豆的產奶量。
大豆之所以有產奶的功效，是因為大豆中含有較高水平的雌性激素，對於哺乳期的女性來說，如果食用雌性激素水平較高的食物，完全可以幫助改善乳汁。
當然，不僅僅是大豆，黑豆、紅豆等壹些豆類也會對奶水有幫助和改善。另外，大豆含有大量的鈣，既能保證奶水充足，又能提高奶水質量。