天才分享黃瓜雞蛋減肥方法
基督教公誼會對星期日的稱呼
早起:半杯特濃黑咖啡
早上:黃瓜壹根，茶葉蛋壹個。
中午:兩個西紅柿，壹個茶葉蛋。
晚上:黃瓜，壹個茶葉蛋，壹朵玫瑰花，蜂蜜茶，壹杯不加糖的清香綠茶。
遊泳壹小時
第二天
早起:半杯特濃黑咖啡
早上:黃瓜，壹個茶葉蛋，壹杯普洱茶。
中午:西紅柿壹個，茶葉蛋壹個。
下午:伊利原味濃酸奶杯100g。
晚餐:玉米壹個，茶葉蛋壹個。
晚上:伊利原味濃酸奶杯100g。
逛壹晚上街
第三天
早起:半杯特濃黑咖啡
早餐:壹根黃瓜(太大吃不下，下次可以選小的)和壹個茶葉蛋。
中餐:玉米壹個，茶葉蛋壹個。
晚餐:壹根黃瓜(或壹個未吃完的茶葉蛋)
渴了就喝普洱茶。跑10圈，共計4000m。
以下是堅持跑步的方法。調整呼吸，深吸氣，呼氣，壹定要均勻。吸氣等待，感受腹部的最大擴張。跑完預定量後慢慢走兩圈，然後做拉伸運動。